もう、だめだ、俺はなんて怠け者なんだ、、
そう思ったらこれを見て欲しい。
やらなくちゃならない事があるのに、ついついYouTubeを見てしまう。
やらなくちゃならない事があるのに、ついつい漫画サイトを見てしまう。
やらなくちゃならない事があるのに、ついついAVサイトを見てしまう。
そんな事の繰り返しで、「もうだめだ」って思っちゃう事ありますよね。
励ましの言葉を言えば「皆そう」「もっとひどい人もいる」
だから、ダメな奴とは思わないで良いと思います。
見た動画が何らかのヒントになるかもしれないですし、心が動くかもしれないですからね。
励ましの言葉はそれくらいです。。
動画等を見るのは悪い事じゃなくて「やらなくちゃならない事」をやらないのは良くないですよね。
まずは「やらなくちゃならない事」をやってから動画等を見たり。
10分だけタイマーをかけて見てから「やらなくちゃならない事」をやる。
とか
自分の中で決まり事を作ると良いですね。
ーー
いやいや
それを忘れてついつい見てしまうのが「スマホの魔力」なんだよ！
ーー
そんな正論な反論がきそうですね。
それに打ち勝つにはどうすれば良いか？
そこで登場するのが
RAPです。
例えばこんなラップを作ります。
「まずは勉強してから動画 その方が絶対しないぜ後悔 なりたい強者軽く解く問題 強い意志で勉強 みないぞ動画 」こんな感じでつくりこれを×４回くらいRAPします
するとあら不思議！！
動画をみずに勉強を始めるではありませんか！！
このような自己抑制に使うRAPを何パターンか用意しておくと良いでしょう
